México.- Una de las comidas más importantes es el desayuno, ya que es la primera comida del día y por ello se le debe poner mayor atención. Es de suma importancia que el desayuno sea sano y que contenga los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Pero ya que las mañanas son las más complicadas para consumir alimentos, pues desde que te levantas tienes que hacer mil y un cosas para llegar al trabajo o a la escuela, hacer del desayuno un desayuno de calidad parecería algo complicado… pero no lo es.
Aquí están algunos consejos para mejorar esta importante comida, para empezar mejor tus días.
1) Adiós a los alimentos ácidos
Nada de frito, exceso de azúcar y cafeína. Come una manzana, té o algún cereal.
2) Dulce o Salado
Olvida combinar alimentos dulces con salados, eso sólo provocará inflamar tu estómago. Después del gimnasio es bueno desayunar fruta.
3) Bienvenidos los carbohidratos
Los carbohidratos no son los culpables de que no bajemos de peso, al contrario. Cambia las pastas y arroz por cereales integrales.
4) Proteína para activar tu cuerpo
Un producto animal por las mañanas como huevo o lácteos son básicos para rendir en tu día. Si eres vegetariano, prueba cereales combinados con alguna legumbre.
5) Hidratación
Los líquidos nunca deben de faltar. El agua le da vida a nuestro organismo, al despertar procura tomar un vaso.
vmp
