Ya sea en el transporte público, en casa o en la oficina, la mayor parte de nuestra vida transcurre sentados. Sin embargo, ¿esta comodidad tan anhelada cuando se está cansado puede ser riesgosa?
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Cornell, las mujeres que han pasado más de 11 horas de reposo o sentadas tienen 12 % más de riesgo de morir prematuramente por cualquier causa, en comparación con las mujeres que pasan cuatro horas o menos de reposo; esto sin importar si se sufre de una enfermedad crónica degenerativa.
Confort peligroso…
Un informe realizado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico señala que los mexicanos trabajan un promedio de 2 mil 250 horas por años. El problema que la mayoría de los trabajos tienen como espacio una oficina y una silla.
Por ello, con información del Huffington Post te proporcionamos 3 riesgos por estar sentado todo el día.
- Está relacionado al cáncer. De acuerdo con el epidemiólogoChristine Friedenreich, la falta de actividad física se encuentra relacionada al desarrollo decáncer de mama y colon.
- Hace que tu cadera sea más grande. La presión sobre ciertas partes del cuerpopuede producir hasta 50% más grasa de lo normal; ejemplo, las caderas al estar sentados.
- Infarto. Un estudio publicado por la revistaMedicine and Science in Sports and Exercise,encontró que las personas que pasan gran parte de su tiempo sentados incrementan 54% sus posibilidades de morir por un infarto.
- Eleva tu azúcar. Según datos de una investigación de laUniversidad de Missouri permanecer sentado la mayor parte del día puede poner a las personas en un mayorriesgo de diabetes, obesidad y enfermedades de hígado graso.
Agregar a tu rutina diaria 30 minutos de ejercicio, aunque será una leve caminata, puede hacer un gran cambio para tu salud. ¡Cuídate!.
