Las personas de todas las edades pueden beneficiarse de los juegos que ponen a prueba las habilidades cognitivas para mejorar la salud mental y prevenir el envejecimiento. Como si esto fuera poco, numerosos estudios los avalan como herramientas para mejorar los niveles de atención, la memoria, los tiempos de respuesta y la lógica. ¿Qué juegos son beneficiosos para entrenar la mente?

Sudoku

El sudoku es un juego de números que depende de la memoria a corto plazo. Se trata de una cuadrícula con 81 casilleros, en la que se deben completar secuencias numéricas que van del 1 al 9, pero sin que estos se repitan en las filas o columnas. Por lo tanto, también ayuda a entrenar la planificación. Los niveles de dificultad varían, ya que el jugador siempre tiene algunos casilleros ya completados para facilitar la colocación de los números restantes. Una de sus principales ventajas es que se puede jugar en papel, descargando una app o, directamente, en línea.

Póquer

El póquer es un juego de cartas que estimula las habilidades cognitivas y la concentración. Su objetivo es formar distintas combinaciones y apostar, si se cree tener la mejor mano. Ahora bien, una de sus características especiales es que no es necesario apostar únicamente con una buena mano; los jugadores pueden recurrir al farol para engañar e intimidar a los oponentes. Por eso, también estimula la creatividad. Al igual que el sudoku, se puede participar al poker online en los casinos, en torneos o en compañía de otras personas en su modo tradicional.

Crucigramas

Los crucigramas son otra buena manera de entrenar la mente. En este caso, se ponen a prueba la memoria y los conocimientos previos que tenga una persona con respecto al vocabulario; es que hay que completar casilleros con palabras a partir de sus definiciones. Además de ampliar el léxico, este juego estimula al cerebro, al mismo tiempo que promueven la concentración. Es muy fácil acceder a los crucigramas, ya que la mayoría de los periódicos los incluyen en su página de pasatiempos; además, pueden adquirirse libros con distintos tipos o se pueden jugar online.

HAPPYneuron

HAPPYneuron es un juego que está diseñado específicamente para poner en práctica determinadas habilidades cognitivas. En realidad, se trata de un conjunto de juegos, divididos según el área del cerebro que se quiera estimular: la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas y las funciones espaciales o visuales. Si bien se trata de una opción paga, en su sitio web se puede acceder a una versión de prueba. Lo más interesante con respecto a este entretenimiento es que todos los pasatiempos se pueden personalizar y el jugador puede seguir su progreso para mantener la motivación al seguir ejercitando la mente.

Los juegos son una de las mejores maneras que existen de entrenar la mente porque proveen un entorno divertido para hacerlo. Sin importar qué funciones cognitivas se quieran ejercitar, el sudoku, el póquer, los crucigramas y el juego HAPPYneuron son muy beneficiosos para mejorar los niveles de atención, la memoria, los tiempos de respuesta y la lógica.