El páncreas es el órgano que se encarga de segregar esta hormona y, aunque lo hace de forma natural, en ocasiones requiere de apoyo externo para contrarrestar algunas dificultades que presenta en su funcionamiento.

Esto puede producirse debido a cuestiones genéticas, pero también por malos hábitos alimenticios, obesidad y sedentarismo.

El problema es que muchos ignoran sus efectos en el organismo, sobre todo porque no suele presentar síntomas contundentes en sus etapas iniciales.

Lo más grave es que, con el paso del tiempo, puede afectar otros sistemas del cuerpo, y derivar en problemas cardiovasculares, cognitivos y renales. Por suerte, es una condición que se puede tratar de forma natural, si se adoptan hábitos saludables y se consumen algunas fuentes de nutrientes que ayudan a regularlo. Queremos proponer 3 licuados caseros que, por su combinación de ingredientes, son un gran apoyo para hacerle frente a este problema.

Este delicioso licuado natural es una fuente de compuestos antioxidantes que contribuyen a restablecer los niveles de glucosa en la sangre.

El jugo de 2 naranjas

½ taza de arándanos (75 g)

1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)

½ taza de leche de soja (125 ml)

Extrae el jugo de las dos naranjas y, a continuación, mézclalo en la licuadora con los arándanos, el jengibre y la leche de soja.

Bate todo hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.

Consúmelo en ayunas y a media tarde.

2. Licuado de papaya y fresas

Las enzimas que contiene este delicioso licuado son un gran apoyo para mejorar la actividad del metabolismo y las tareas que desempeña el páncreas en el control de este problema. Sus vitaminas y minerales mejoran los procesos que regulan la glucosa de la sangre y, de paso, estimulan la eliminación de las toxinas.

3 rodajas de papaya

6 fresas maduras

5 cucharadas de yogur natural (62 g)

½ taza de agua (125 ml)

 Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mézclalos durante un par de minutos hasta que queden bien integrados.

 Consume el licuado en ayunas o como parte del desayuno.

 Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

Los antioxidantes y fibra de este licuado verde son excelentes aliados para reducir los niveles de azúcar altos y problemas como el colesterol y la hipertensión.

Su ingesta estimula la eliminación de las toxinas y, de paso, controla la inflamación.

6 hojas de espinacas

½ pepino

1 manzana verde

1 vaso de agua (200 ml)

 Lava los ingredientes y trocéalos para facilitar su licuado.

Cuando estén listos, llévalos al vaso de la licuadora y procésalos junto con el vaso de agua.

 Licua hasta obtener una bebida homogénea y consúmela en ayunas.

 Repite su ingesta 2 ó 3 veces a la semana.