Los efectos que trae el humor positivo sobre la salud física y emocional de las personas, es inmenso. El sentido del humor produce relajación muscular, reduce la producción de las hormonas asociadas al estrés, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y contribuye a reducir las sensaciones de dolor, entre otras cosas. Las personas con buen sentido del humor sufren menosestrés, tienen una salud más fuerte tanto física como mental y emocional, son más creativos, se comunican y relacionan de un modo más ameno, saben afrontar la vida y los conflictos desdramatizando, y son capaces de crear un ambiente de trabajo agradable.

Con el sentido del humor estamos ejercitando el hemisferio derecho del cerebro, que está relacionado con aspectos más emocionales y creativos. La risa evita la agresividad y nos ayuda a estar más tranquilos y a tener más paciencia. Además, no sólo ayuda a mejorar nuestro físico y a prevenir algunas enfermedades si no que también ayuda mucho a nuestra mente. El sentido del humor produce una sensación muy placentera de liberación de tensiones cognitivas y emocionales. En definitiva, las personas alegres, que se ríen y hacen reír, son más aceptadas socialmente, lo que mejora su sentido de seguridad y estima personal y ésto beneficia a su autoestima y mejora su estado emocional.