Hay una gran cantidad de factores externos e internos que pueden provocar disfunción anatómica y funcional en la vejiga, para cuidarla es imprescindible llevar una buena hidratación y consumir fibra.

El sistema urinario

El sistema urinario consta de unos componentes anatómicos:

  • Riñones, cuya función es la de filtrar el riego sanguíneo y depurar las impurezas y elementos en exceso que podamos encontrar en nuestra sangre.
  • Los uréteres son los conductos que comunican los riñones con la vejiga urinaria, esta es un espacio con capacidad de distensión donde se almacena la orina secretada en el riñón y conducida a través del uréter. Cuando se acumula un volumen suficiente para desencadenar el reflejo de la micción, se produce la consiguiente salida de la orina al exterior del cuerpo humano a través de la uretra.
  • La vejiga es un órgano que encontramos a lo largo del recorrido del sistema urinario del ser humano. Actúa como reservorio de la orina hasta su evacuación a través de la uretra. Algunos factores pueden contribuir a que aparezcan disfunciones. Seguir algunos consejos y llevar un estilo de vida saludable es conveniente para controlar el riesgo de presentar enfermedades vesicales.

Qué puede afectar a la vejiga

Hay una gran cantidad de factores externos e internos que pueden provocar disfunción anatómica y funcional en la vejiga y en el resto de componentes del sistema urinario.

  • Desde el punto de vista de patologías médicas o factores de riesgo cardiovasculares, la hipertensión arterial y la diabetes mellitus (tipo I o insulinodependiente, o tipo II o no insulinodependiente) son los que provocan alteraciones renales o vesicales con mayor frecuencia. Tanto la hipertensión como la diabetes mal controlada puede desencadenar, de forma lenta pero inexorable, alteraciones a nivel renal, sobre todo en lo relativo a la anatomía y la funcionalidad de los glomérulos renales. Sin embargo, la toma de ciertos fármacos para el buen control de la diabetes como la pioglitazona se ha asociado a una mayor probabilidad de riesgo de cáncer de vejiga, sobre todo en dosis elevadas.
  • La obesidad o los antecedentes familiares de patología médica u oncológica vesical son los otros factores internos que más influyen en el desarrollo de alteraciones a nivel vesical o renal. Estas alteraciones no son modificables con cambios de estilos de vida, pero sí nos permiten tener una precaución extra para detectar alteraciones o déficits vesicales a lo largo de nuestra vida.
  • El uso o abuso de tabaco o alcohol son factores dietéticos externos muy importantes, y están directamente relacionados con la asociación de patologías médicas en la vejiga. Los tumores vesicales son hasta un 50 o un 60% más frecuente en hombres fumadores que en no fumadores. En mujeres fumadoras solo es un 20 o un 30% más elevado.
  • La raza o etnia de los pacientes también es un factor de riesgo importante en lo relativo a patología de la vejiga. Los pacientes de raza blanca tienen asociado un riesgo mayor de padecer cáncer de vejiga que los de raza negra u oriental.
  • La edad y el género son otros factores cruciales en cuanto a patologías vesicales: ser hombre y mayor de 55 años son los riesgos principales que se asocian a estas alteraciones urinarias.

Qué podemos hacer para cuidar la vejiga

A continuación, detallamos algunos consejos para disminuir el riesgo de presentar patologías o enfermedades vesicales:

  • Asegurar una hidratación diaria adecuada: debemos beber dos litros de agua al día y evitar los refrescos con gas y zumos industrializados. Si mantenemos esta premisa conseguiremos una adecuada filtración de los elementos tóxicos del cuerpo humano y evitaremos al mismo tiempo las infecciones urinarias y el estreñimiento.
  • Consumir fibra de forma diaria en una cantidad adecuada: al incluir dentro de la dieta habitual alimentos ricos en fibra con cereales complejos y frutas como la naranja o la ciruela conseguiremos disminuir la probabilidad de estreñimiento, una de las principales causas indirectas de sufrir una patología vesical al aumentar la presión intrabdominal.
  • Evitar el tabaco y el consumo de alcohol: son dos de los principales tóxicos que intervienen de manera más directa en el desarrollo de cáncer vesical.
  • Intentar mantenernos en el peso más cercano al ideal: el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo directos sobre la patología vesical y también sobre el desarrollo de diabetes e hipertensión, dos de los factores cardiovasculares más frecuentes asociados a la patología renal.
  • Evitar el exceso de alimentos picantes: pueden hacer que la vejiga no funcione como debería, ya que son expulsados a través de la orina, y pueden irritar la vejiga si se abusa de ellos.
  • Fortalecer los músculos de la vejiga: al fortalecer los músculos de la región perineal se tonifican de forma secundaria los ligamentos que sostienen la vejiga y el resto del sistema excretor de orina, además contribuye en el control de esfínteres para evitar la incontinencia urinaria.
  • Intentar vaciar toda la vejiga: hacerlo siempre que se tengan ganas. Cuando vayas a orinar, procura vaciar por completo la vejiga para evitar infecciones en el tracto urinario.
  • Orinar siempre después de mantener relaciones sexuales: de esta manera se mantiene una buena higiene tras practicar sexo. Miccionar junto a una limpieza de la zona genital y anal es fundamental para eliminar bacterias y evitar infecciones de orina.
  • Atención al consumo de medicamentos: los riñones son responsables de eliminar los tóxicos del cuerpo. Tomar muchos analgésicos durante largos períodos de tiempo puede causar daño a estos órganos. Los medicamentos más perjudiciales son los antiinflamatorios no esteroideos. Las toxinas, pesticidas y sustancias ilegales también causan daño renal.

Lo que debes saber…

    • La hipertensión arterial y la diabetes mellitus (tanto tipo I o insulinodependiente o como tipo II o no insulinodependiente) son los que con mayor frecuencia provocan alteraciones renales o vesicales.
    • El uso o abuso de tabaco o de alcohol son factores dietéticos externos muy importantes y que están directamente relacionados con la asociación de patologías médicas en la vejiga.
    • Asegurar una buena hidratación diaria y consumir cantidades adecuadas de fibra son dos factores que pueden ayudar a disminuir las infecciones urinarias y el estreñimiento, una de las principales causas indirectas de patología vesical al aumentar la presión intrabdominal.